Dieser Moodle Kurs ist offen für alle RUB-Studierende. In diesem Kurs geht es um Selbstmanagement:
Warum scheitern Diäten, gute Vorsätze und Disziplin so oft? Weil dein Gehirn Entscheidungen nicht mit einem, sondern mit fünf verschiedenen Systemen trifft – und die meisten Menschen setzen auf das falsche. In diesem Kurs lernst du die fünf Steuerungssysteme deines Verhaltens kennen: automatische Reaktionen, Nachahmungsverhalten, Gewohnheiten, Emotionen und echtes Denken – verständlich erklärt und mit wissenschaftlichen Studien statt leerer Motivationsfloskeln belegt.
Dich erwarten praxisnahe Basisstrategien für jedes System, mit denen du sofort loslegen kannst: von der gezielten Vermeidung übernormaler Schlüsselreize über den systematischen Aufbau guter Gewohnheiten bis hin zur aktiven Gestaltung deiner eigenen Emotionen.
Dein wichtigstes Take-away: Nur 10–30 % deines Verhaltens werden durch bewusstes Denken gesteuert – wahrer Erfolg entsteht, wenn du alle fünf Systeme gezielt für die Aufgaben einsetzt, für die sie gebaut sind. Hol dir die Bedienungsanleitung für dein Gehirn und mach dein Selbstmanagement endlich einfacher statt anstrengender!
- Kursleiter/in: Britta Hasenbein
- Kursleiter/in: Deborah Gisela Maffia
- Kursleiter/in: Robin Matz
- Kursleiter/in: Stefan Winter